האם גם אתם מתמודדים עם רגישות וקושי נפשי?
נעזרים בתרופות פסיכיאטריות ומתמודדים גם עם תופעות הלוואי שלהן?
האם הייתם רוצים להחזיר לעצמכם את האחריות על בריאותכם הנפשית?
במפגש נציג גישה ללקיחת אחריות מחודשת על הבריאות הנפשית שלנו, ונסקור כלים אפקטיביים לשיפור איכות החיים של מתמודדים.
הוובינר הוא מפגש מבוא חינמי לקראת קורס און-ליין העוסק בפיתוח הרגלים והכנה להפחתה אחראית של תרופות פסיכיאטריות.
היי, אני אני עמית תלם.
לפני כעשרים שנה חוויתי משבר נפשי שאחריו קיבלתי טיפול תרופתי.
בעקבות המשבר איבדתי אמון ביכולתי לדעת מה טוב בשבילי. נתתי את העוצמה ואת האחריות על בריאותי הנפשית בידי הפסיכיאטר ובידי מטפלים אחרים.
בתהליך הריפוי שעברתי, למדתי כיצד לקחת מחדש את האחריות על מצבי הנפשי ולחזור לעוצמה שאיבדתי.
את המתנה הזאת אני רוצה לתת לך.
על מה נדבר?
-
כיצד אוכל לדעת מה טוב עבורי?
-
קבלת החלטות ופעולה יעילה גם במצבים נפשיים רגישים ומורכבים
-
להיות ה-"case manager"(מתאם הטיפול) של עצמי - איך יוצרים רשת תמיכה בטוחה ואוהבת?
-
שיח אחראי ויעיל עם פסיכיאטרים ואנשי מקצוע אחרים
-
איך ליצור הרגלים התומכים בבריאות גוף-נפשית ולהתמיד בהם?
-
עקרונות בניית תכנית הדרגתית, אחראית ובטוחה לשינוי תרופתי
מי אני?
עמית תלם
פסיכותרפיסט ומנחה קבוצות, בעל מומחיות מניסיון בגלישה על גלי מצבי הרוח. בן זוג ליעל ואב לשני ילדים מקסימים.
בעקבות הסבל שחוויתי במהלך ההתמודדות עם הגלים במצבי רוחי, ולאחר תהליך ריפוי והעצמה שעברתי, הבנתי ששליחותי היא להעביר את המתנות שקיבלתי בתהליך, ובחרתי לשנות את מקצועי ממהנדס מחשבים לפסיכותרפיסט ומנחה קבוצות.
במהלך הריפוי מצאתי כלים יעילים לייצוב ולהרגעת הקיצוניות במצבי הרוח. בזכות תרגול גופני נכון, תזונה מתאימה והקמת מערכות תמיכה טובות בקהילה מצאתי דרכים לצמצם ולהפחית באופן אחראי והדרגתי את השימוש בתרופות פסיכיאטריות עד להפסקה מלאה לפני כשלוש שנים.
מתוך ההיכרות האישית שלי הן עם התמודדות עם אתגרי הנפש והן עם ההתמודדות המורכבת עם מערכת בריאות הנפש, גיבשתי גישה מלאת אמפטיה ואהבה כלפי מטופלים ומשתתפים בקבוצות שאני מנחה.אני מאמין כי בייחודיות שלנו כמתמודדים טמונה מתנה מסוכנת. כמו במטה קסמים רב עוצמה, כדאי ללמוד היטב כיצד להשתמש נכון במתנה שקיבלנו ולשמור על עצמנו מהסיכונים הכרוכים בה.
עבודתי כמטפל ומנחה קבוצות בעשור האחרון הינה אינטגרטיבית ומדגישה את המפגש של האדם עם גופו ועם הסביבה ברגע ההווה. בנוסף להנחיית קבוצות בתחום ההפחתה האחראית, אני פסיכותרפיסט לילדים, נוער ומבוגרים, מנחה קבוצות גברים, ומלווה ומדריך הורים.
אז איך ממשיכים את התהליך אחרי הוובינר?
וובינר זה הינו מפגש מבוא והיכרות לקראת פתיחת קורס און -ליין:
לחזור לעוצמה
הקורס בהעצמה ובניית מרחב תומך כהכנה להפחתה אחראית של תרופות פסיכיאטריות